Question

Para que sirve la plancha alterna?

Answer 1

Respuesta:

La plancha es un ejercicio en el que se emplea el propio peso corporal. En particular se trabajan el core y los músculos abdominales, aunque también involucra más partes del cuerpo. Para realizar una plancha correctamente, coloca los antebrazos en el suelo, paralelos el uno del otro.

Answer 2

Respuesta:

ejercicio isométrico (estático) que nos ayuda a fortalecer el famoso core, una caja muscular que abarca desde el diafragma, pasando por el recto abdominal, los oblícuos y las transversos, hasta los glúteos, paravertebrales y la musculatura del suelo pélvico y la cadera.