¿Para que nos sirve en descanso, antes del entreno, después del entreno y en recuperación?
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Descansar es fundamental después de hacer ejercicio si se quiere conseguir un buen rendimiento. El descanso para el organismo es un proceso regenerativo así como de adaptación para estar preparado para la próxima sesión de entrenamiento. Reposado podremos rendir más y exigir más a nuestro cuerpo
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El suficiente descanso tras el deporte es la mejor manera de prevenir la sobrecarga, el agotamiento y las lesiones. Calambres, fatiga, contracturas, debilidad… pueden esconder un tiempo insuficiente de recuperación. El cansancio después del entrenamiento implica un menor rendimiento.
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