Question

para que nos puede servir entender las cargas del entrenamiento para la planificación de las rutinas de ejercicio??
porfa
una respuesta buenaa​

Answer 1

Respuesta:

Para que así podemos medirnos y sepamos cuánto debemos ejercitarnos para no lastimar nuestro cuerpo ni sobrepasarnos.

Explicación:

¿Qué es la carga de entrenamiento?

Es el grado de esfuerzo en una sesión de entrenamiento. Su cálculo se basa en el consumo de carbohidratos y proteínas durante el ejercicio.

Es por esto precisamente que es importante para planificar nuestras rutinas de ejercicio: hacer ejercicios con más carga de entrenamiento de la que podemos soportar resultará no muy beneficioso para nuestra salud y nuestro cuerpo.

Espero te sirva uwu