para que es la entrada en calor y como realizar la misma
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La entrada en calor sirve para preparar de forma dinámica a nuestro cuerpo para la próxima actividad a realizar.
1_De pie en el lugar, empieza moviendo circularmente tobillos, rodillas, cadera y hombros, durante 3 minutos. ...
2_Luego de eso, trota muy suave durante 2 minutos.
3_Continúa trotando entre 500 y 1.000 metros, pero alternando un running a paso muy suave con "skipping"
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