Question

para que el ejercicio beneficie tiene que ser fuerte y durar largos periodos?

Answer 1

Respuesta:

No, Para que te beneficie se debe realizar de manera adecuada, asegurándote que lo hagas correctamente, además se debe hacer en base a una rutina, con un horario y acompañado de una alimentación saludable y balanceada.

Explicación:

Espero te sirva:)

Answer 2

No, no es necesario ya que al ser constante, mantener una rutina de ejercicios y con una buena alimentación también te traerá beneficios.