para que el cuerpo tenga un buen estiramiento qué pasos debo seguir mencione cinco
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Pero para q tenga una buen Estiramindo
Tienes q Calentar Q los Músculos o Cuerpo tenga un mejor estiramiento
y ejerció Básico como Estirarse Trotar etc
si voy a robar puntos lo hago bien
Explicación:
Esto es lo q puede Hacer
Estiramiento de espalda.
Estiramiento de inclinación lateral.
Estiramiento lumbar.
Respiración abdominal.
Movimiento de hombros.
Tonificación de abdominales.
Estiramiento de piernas.
Plancha abdomina.
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