¿Para qué crees que sirve un circuito de ejercicios?¿Cuál es la relación que hay entre la actividad física y la salud?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿para que sirve un circuito de ejercicios?
En infinidad de ocasiones hemos visto en el gimnasio a compañeros corriendo de un lado para otro realizando ejercicios sin parar y con muy poco peso y muchas repeticiones. Esta práctica es lo que conocemos como circuito y muchas son las personas que los realizan de manera habitual a la hora de entrenar. Seguro que muchas personas en más de una ocasión nos hemos preguntado la utilidad de esta forma de entrenamiento, por ello en esta ocasión queremos ver para qué sirve un entrenamiento en circuito.
Antes de nada es necesario que tengamos presente que esta forma de entrenar consiste en la realización de una serie de varios ejercicios encadenados, Estos ejercicios se realizarán en función del grupo muscular que estemos trabajando, ya que podemos tocar todos los grupos de manera general o centrarnos en unos a través de ejercicios específicos. Para la realización de este tipo de entrenamientos es necesaria una previa planificación para saber en todo momento cuáles son los ejercicios a ejecutar, ya que se realizarán de manera rápida y concisa como si de una coreografía se tratara.
¿Cuál es la relación que hay entre la actividad física y la salud?
ncluso con factores de riesgo de enfermedades cardíacas, tales como la hipertensión arterial, la diabetes o el colesterol alto, las personas que hacen ejercicio de forma regular tienen menores índices de mortalidad que las personas que no tienen los factores de riesgo pero que sí son sedentarias. Es más, las personas con enfermedades cardíacas que están en forma viven más tiempo y tienen menos ataques al corazón que los pacientes cardíacos que no lo están. Los hechos hablan por sí solos: hacer ejercicio de forma regular beneficia tanto a las personas que padecen como a las que no padecen de una cardiopatía.
Hacer ejercicio de forma regular ayuda a conseguir lo siguiente:
Disminuir la presión arterial.
Reducir los niveles de LDL o colesterol “malo” en la sangre.
Mejorar el nivel de glucemia.
Reducir el estrés.
Controlar el peso corporal.
Mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Mejorar la memoria y reducir el riesgo de demencia y depresión.
Hacer que se sienta bien consigo mismo.
Explicación:
mucha relacion hay ya que si uno deja de hacer ejercicio nuestra condicion de vida puede empeorar mucho hasta llevarnos al hospital