Question

para prevenir problemas de perdida de vision, que alimentos debes incorporar a tu dieta?

Answer 1

Los alimentos que ayudan a prevenir la pérdida de visión son aquellos que son ricos en omega 3, beta carotenos, zinc y vitamina C y E.
La espinaca, la col y las hojas de nabo son ricas en antioxidantes como la luteina, los cuales ayuden a prevenir el daño del ojo.
Las zanahorias, los pimientos naranjos y la calabaza son ricos en beta carotenos.
El brócoli tiene gran cantidad de vitamina C y antioxidantes,
Las legumbres son buena fuente de zinc y ayudan a la visión nocturna.
Y finalmente los cítricos como los limones, naranjas y pomelos contienen gran cantidad de vitamina C.

¡Saludos!