Para hipertrofia (aumento de masa muscular )es ideal realizar:
_3 series de 20 repiticiones
_5 series de 4 repiticiones.
_4 series de 8 repiticiones
_1-3 series de 8/12 repiticiones
Respuestas a la pregunta
Contestado por
2
-5 series de 4 repeticiones.
Contestado por
0
Respuesta:1 3 series de 8/12 repeticiones espero que te sirva
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