Question

otra rutina de ejercicio

para piernas
para brazos y
para trabajar el abdomen
porfis​

Answer 1

Para pierna podría ser salto a dos pies con peso

Answer 2

Respuesta:

Primero debes hacer calentamiento

Para piernas:

1. SENTADILLAS
2. ZANCADAS ALTERNAS
3. BURPEES
4. PUENTE
5. GEMELOS
6. PESO MUERTO
7. PESO MUERTO A UNA PIERNA
8. STEP UPS
9. WALL SIT

PARA BRAZOS:

En estos te recomiendo que veas el video en YouTube de HANNA COREANA

PARA ABDOMEN:

1. PLANCHAS
2. ABDOMINALES
3. CRUNCH
4. SUPERMAN
5. ELEVACIONES DE PIERNAS

Explicación:

Aquí está una rutIna

Me das coronita porfa