orientaciones para mantenerte saludable y promocionar la actividad fisica para prevenir la salud
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Es esencial que los progenitores empiecen por incorporar el ejercicio físico en su vida; hay que predicar con el ejemplo.
Que prioricen hacer ejercicio físico en familia y lo antepongan a otras actividades.
Evitar el sedentarismo
Come de todo y en las cantidades adecuadas.
Realiza cinco comidas al día.
Opta por la cocina sana.
Hidrátate como necesitas
Modera el consumo de alcohol y no fumes.
Apuesta por la vida activa. ...
Duerme al menos ocho horas al día. .
Lávate las manos a menudo con agua y jabón.
Explicación:
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