organizamos las orientaciones para la actividad fisica
Respuestas a la pregunta
A continuación, reflexionaremos sobre nuestra práctica de actividad física:
Beneficios de los estiramientos:
• Nos producen bienestar.
• Mantienen la elasticidad muscular.
• Mantienen la movilidad de las articulaciones.
• Disminuyen el riesgo de lesión.
• Aumentan la relajación física y psíquica.
Tipos de estiramientos:
• Estático: Este tipo de estiramiento facilita especialmente la disminución de la rigidez muscular.
• Dinámico: mejorar la flexibilidad dinámica en el deporte.
• Balístico: ofrece bajo control del movimiento con el consiguiente riesgo de lesión.
• Activo: Permite conseguir la amplitud de movimiento
• Pasivo. Es cuando la persona permanece relajada y se logra el estiramiento por medios externos, de forma mecánica o con la ayuda de otro sujeto.