Question

organice y proponga una secuencia mínimo de cuatro ejercicios donde se aplique la fuerza
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Answer 1

Planchas. ...

Sit-ups. ...

Burpees. ...

Flexiones o push ups. ...

Sentadillas o squats con garrafas de agua de 5 litros. ...

Zanzada hacia atrás sujetando garrafas de agua de 5 litros.