organice en el afiche O infografía la información y las ilustraciones del alimento para promover el cuidado de la salud y nutrición de mi familia o comunidad
Respuestas a la pregunta
La alimentación, es el proceso por el que los humanos y otros seres vivos, consumen alimentos y de esta manera obtener los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar las actividades diarias.
Una alimentación saludable debe ser completa, es decir, con alimentos que contengan todos los nutrientes y equilibrada, es decir con la cantidad necesaria de cada nutriente.
Los alimentos los podemos agrupar según los nutrientes que aportan, en:
- Hidratos de carbono o glúcidos
Nos aportan energía al cuerpo para que podamos hacer ejercicios y jugar. Ejemplo el pan, arroz o pasta.
- Grasas o lípidos
También aportan energía y ayuda a la absorción de vitaminas. Ejemplo el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva.
- Proteínas
Son nutrientes que forman los tejidos de nuestro cuerpo, como músculos y huesos, transportan vitaminas y refuerzan nuestro sistema inmune. Ejemplo el pescado, carne, huevos y legumbres.
- Vitaminas y minerales
Nos permiten estar sanos para que nuestro cuerpo pueda cumplir con las funciones vitales. Ejemplo las frutas, como la naranja y el cambur, verduras como el brócoli y zanahorias.
