Question

Orden de los estiramientos

Answer 1

Respuesta:

El ORDEN mas comun es empezar por estiramientos de las zonas del CORE, tronco, columna ... y terminar por las extremidades, dejando piernas para el final. Esto se suele hacer así ya que vamos activando poco a poco los sistemas dejando para el final lo mas prioritario o las zonas mas delicadas (en este caso las piernas), cuando ya hemos activado mejor el sistema circulatorio, los musculos estan mas calientes, etc..