oigan me pueden ayudar diciéndome una comida con porciones y una bebida con porciones por ejemplo 3 tortitas de maíz es para una tarea
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El método del plato permite incluir de una forma visual todos los ingredientes necesarios para realizar una comida completa, variada y saludable.
50% del plato: hortalizas y verduras.
25% del plato: carbohidratos.
25% del plato: proteínas animales.
Frutas a diario.
Agua y bebidas no azucaradas.
Explicación: -----
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tres soretes de guiso
dos helados de japi
y 9 maises recién expulsados de un olli
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