Question

nos valoramos y promovemos nuestro estilo de vida saludable

Answer 1

Se debe valorar y promover nuestro estilo de vida para tener una vida saludable, se debe tener un buen hábito alimenticio para ver buenos resultados en la salud, en consumir alimentos que aporten beneficios y nos ayude a fortalecer el organismo. No es necesario tener una dieta para tener una vida saludable, pero es de gran ayuda consumir alimentos que contengan vitaminas, minerales, hierro y nutrientes.

A continuación mencionaré algunos alimentos que aportan beneficios y ayuda a tener un estilo de vida saludable:

1. Las verduras son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir riesgos en enfermedades cardiacas, presión arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.
2. Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de nutrientes la cual protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia, ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía etc.
3. Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos que aportan nutrientes, de manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada, arroz, quínoa, maíz.
4. El marisco y el pescado proporciona nutrientes que son ácidos grasos con Omega 3, entre ellos está el atún, camarón, sardinas, salmón etc.