Nombres de ejercicios de pausa activa para estudiantes.. (5 mínimo)
Ayudaaaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
estas pueden ser algunas
Explicación:
Brazos estirados
Inhala mientras vas abriendo los brazos y subiéndolos lentamente, hasta que la punta de los dedos quede mirando hacia el cielo. Con este ejercicio harás que tu columna se relaje
Mirada al suelo
La idea es que bajes a tocar el suelo, para hacerlo debes inhalar profundamente y, al exhalar, comenzar a bajar de a pocos hasta llegar al piso, sin flexionar las rodillas; hazlo hasta donde alcances para que no te esfuerces demasiado
Estiramiento de piernas
Coge la punta de tu pie con la mano y llévalo hasta tus glúteos, quédate en esa posición por 15 segundos. Posteriormente, repite este mismo proceso con la otra pierna
Relaja los tobillos
Estira tu pierna hacia el frente, luego comienza a hacer movimientos circulares hacia afuera con el pie derecho durante 15 segundos; pasado este tiempo, haz lo mismo con el pie izquierdo
Torsión del cuerpo
Acuéstate en el piso y relájate, luego lleva tus rodillas hasta tu ombligo mientras tienes la cabeza apoyada en el suelo. Comienza a llevar tus rodillas hacia la izquierda y tu mirada hacia la derecha, y mantén esta posición por 10 segundos. Luego hazlo hacia el otro lado con la cabeza mirando hacia la izquierda y las rodillas hacia la derecho
ojala estos te sirvan
Respuesta:
no me deja ponerte la respuesta pero te la pondre abajo de aqui okey :D
Gracias por los puntos :p
toma awita mi lady :)