nombre y explique los tipos de entrada en calor y fases correspondientes
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Siguiendo a Fox (1988), el calentamiento comprende 3 fases:
Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.
Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).
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