Nombre de alimento Tipo hemo (Animal) Tipo no hemo (Vegetal) plis doy coronita ayuden ✋
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Alimentos que contienen hierro y son de origen animal:
- Carnes rojas.
- Aves.
- Pescados y mariscos.
- Huevos.
Alimentos que contienen hierro y son de origen vegetal :
- Quinoa.
- Legumbres entre ellas lentejas, frijoles, arbejas, caraotas.
- Espinaca y berza.
Recordemos que el hierro es indispensable para el crecimiento y desarrollo de los huesos, a demás contribuye en la producción de la hemoglobina.
orregosantosmiguelan:
Grs me salvaste
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