nombre de 5 ejercicios de estiramientos y 5 de calentamiento, para la practica del Beisbol, softbol y balonmano..
Ayuda porfa les doy corona y 5 estrellas..
Respuestas a la pregunta
Respuesta: estiramiento:
Estiramiento de espalda.
Estiramiento de inclinación lateral.
Estiramiento lumbar.
Respiración abdominal.
Movimiento de hombros.
Calentamiento:
Movimiento de hombros.
Movimiento de rodillas.
Giro de torso.
Movimiento de cadera.
Movimiento de brazos y antebrazos.
Beisbol:
Flexión ventral antes de fildear
Apoyo en el metatarso de los pies.
Agarre de la pelota con ambas manos al fildear.
Agarre de la pelota por encima de las costura al lanzarla.
Agarre de la pelota por encima de las costura al lanzarla.
Lanzar por encima del brazo.
softbol:
Pequeñas bolas y palos.
Bolas de colores.
Bolas numeradas.
Varias bolas.
Tirar por detrás.
Ojos cerrados.
Balonmano:
La defensa del castillo.
Penetraciones sucesivas.
Ataque-defensa individual.
Rondo de pases y velocidad.
Velocidad y tiro a portería (I)
Pase y va 3.
Explicación:
Corona, me llevo mucho tiempo