Question

nombre 5 ejercicios de fuerza nombre 5 ejercicios de flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

Fuerza

-sentadillas

-abdominales

-planchas

-Zanzada hacia atrás sujetando garrafas de agua de 5 litros

-Burpees

Flexibilidad

-Torsión de espalda

-El puente. Es una postura de yoga y estira columna, pecho, cuello y hombros

-Zancada en sofá.

-Abductores

-Lumbares

Espero que te sirva

Answer 2

Respuesta:

5 ejercicios de flexibilidad :

1.- calentamiento de cuello y cabeza (cabeza y cuello)

2.- rotación de antebrazos (hombros - codos)

3.- rotación de brazos  (brazos)

4.- rotación de caderas (cadera o cintura)

5.- levantamiento de rodilla (rodillas)

Explicación:

espero te aya ayudado UwU