Nombre 5 deportes que ayuden a mantener un sistema inmunológico fuerte y explique el beneficio de este
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Beneficios del ejercicio para fortalecer el sistema inmunologico
La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades. El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos
Explicación:
Respuesta:
Muchos estudios demuestran que el ejercicio reduce la probabilidad de caer enfermos, produciendo un aumento de anticuerpos que potencian nuestro sistema inmune.
Para mejorar tus defensas son más adecuados los deportes de resistencia que conlleven una actividad física moderada, como
natación, ADAPTIV bike, natación, running… Estos aumentan el número de anticuerpos si el ejercicio se adapta a las necesidades y se practica frecuentemente.
una hora de ciclismo aumenta la capacidad de los neutrófilos (un componente de los glóbulos blancos) para destruir bacterias y el running produce un incremento de anticuerpos.
El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los leucocitos. Los leucocitos son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos, unas proteínas que neutralizan las bacterias y agentes externos. Estos anticuerpos y leucocitos circulan más rápidamente con la práctica habitual de ejercicio, así que pueden detectar y combatir enfermedades más rápida y efectivamente. Sin embargo, nadie sabe si estos cambios ayudan a prevenir infecciones