¿nombrar y describir los tipos de programa de entrenamiento de resistencia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Entrenamiento con resistencias
Entrenamiento en intérvalos
Entrenamiento contínuo
Entrenamiento en circuito
Explicación:
Entrenamiento con resistencias= Se trabaja en series (sets) repeticiones y sobrecarga para incrementar la fuerza y potencia
Entrenamiento en intérvalos= En periodos alternos de esfuerzo con periodos de recuperación o de actividad reducida.
Entrenamiento contínuo= La actividad es continua sin intervalos de reposo
Entrenamiento en circuito= Consiste en realizar una serie de ejercicios especificos alrededor de un conjunto de estaciones 6_ 10 a traves de las cuales la persona progresa lo más rápidamente posible. (tomar tiempo y mejorar progresivamente.)
Respuesta:
Son 4 y se usan dependiendo del tipo de objetivo
Explicación:
Entrenamiento con resistencias
Entrenamiento en intérvalos
Entrenamiento contínuo
Entrenamiento en circuito