nombra y sustenta 10 beneficios del entrenamiento Tábata
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A rasgos generales, la rutina Tabata puede aportar los siguientes beneficios:
Mejorar la capacidad aeróbica y el umbral anaeróbico.
Mejorar la fuerza.
Incrementar la resistencia muscular.
Mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para participantes que busquen ocio o actividades físicas.
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
Disminuye el riesgo de padecer estrés o ansiedad.
Explicación:
Por otro lado, las personas que practiquen el Método Tabata tendrán que tener en cuenta las funciones que desempeña el metabolismo anaeróbico en el organismo. De este modo, los hidratos de carbono van a ser la principal fuente de energía. Asimismo, gracias a la creación del ácido láctico, se va a provocar fatiga muscular y poco a poco se tolerará más las cargas de trabajo, así como se preparará al cuerpo para las diferentes actividades metabólicas