Nombra y explica los principios del entrenamiento físico
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Principios de entrenamiento deportivo . Aumenta tu rendimiento.
Principio de progresión de carga. ...
Principio de intensidad del esfuerzo. ...
Principio de sobrecarga. ...
Principio de variabilidad. ...
Principio de individualización. ...
Principio de carga y recuperación. ...
Principio de especificidad. ...
Principio de periodización.
Explicación:
Principio de progresión de carga. A medida que entrenamos, nuestro organismo va mejorando y se adapta a las cargas que recibe, por eso debemos ir aumentándolas progresivamente, ya sea con el factor intensidad o volumen.
Principio de intensidad del esfuerzo.
Para que el organismo mejore, se debe aplicar una carga de entrenamiento que cree un desequilibrio en nuestro organismo, de no ser así, el entrenamiento solo recibirá beneficios si está sesión tiene un objetivo regenerativo.
El principio de sobrecarga (también llamado principio del estímulo eficaz de carga o de umbral) es esfuerzo físico selectivo para estimular la respuesta deseada sin producir agotamiento o esfuerzo indebido. ... Su base biológica está en la ley de los niveles de estímulos o ley de Schultz-Arnold.
El Principio de Abstracción y Variabilidad, afirma que para toda constante real, existe una variable de grado superior que la engloba. Es decir, para cualquier valor concreto que pueda experimentarse empíricamente, siempre subyace un principio abstracto que lo contiene como caso particular del mismo.
El principio de individuación designa aquello que condiciona y posibilita la individualidad y concreción de cada ente y que explica la pluralidad y diferenciación de los individuos, que se abstrae especialmente frente a la concepción del mundo, la realidad o el universo como un todo indiviso.
El principio de relación óptima entre carga-recuperación se puede definir como «la necesidad de establecer una recuperación adecuada para cada una de las diferentes cargas de entrenamiento, atendiendo al tipo y magnitud de estas, que nos permita superar una carga similar posterior garantizando el proceso
Qué es el principio de especificidad
El principio de especificidad es muy sencillo de entender, y significa que tenemos que entrenar de la manera más parecida posible a los movimientos que queremos mejorar en todos los sentidos posibles.
Principio de Periodización
Hablamos de la importancia de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo determinado a través de periodos, es decir, organizar nuestro entrenamiento o planificación en base a unos objetivos.