Salud, pregunta formulada por monserrathcarroza, hace 3 meses

nombra 3 modalidades de entrenamiento que podemos utilizar para diseñar un circuito fisico​

Respuestas a la pregunta

Contestado por SukiHdp
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Respuesta:

Los objetivos del entrenamiento en circuito son mejorar tanto el tono muscular como el estado cardiovascular en la misma sesión (aprovechamiento máximo del tiempo), ofrecer orientación a las instalaciones nuevas o nuevo equipamiento y mejorar las habilidades motoras con usuarios sin experiencia. Se puede lograr cualquier objetivo con un poco de creatividad en la programación y un buen equipamiento para circuito.

La intención del entrenamiento en circuito es trabajar los grupos musculares principales y normalmente se diseña con 8-12 aparatos, aunque este número variará dependiendo de los objetivos.

La duración del entrenamiento en circuito varía, pero normalmente dura 1-12 semanas dada la naturaleza repetitiva del mismo. Sin embargo, se puede poner en práctica una programación creativa que ofrezca variedad y progreso hacia la meta a alcanzar.

Explicación:


parisangela079: es útil pero yo necesito algo mas breve p faa solo necesito 3 modalidades..ayudaaaas??
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