No puedo hacer Ejercicios me ayudan?, estoy en recuperacion, gracias 1. En 30 segundos: abdominales, flexiones de codo, Burpees. 2. En 3 minutos: saltos con soga. 3. Párate sobre una línea con la punta de los pies, y por medio de un salto alcanza la mayor distancia posible y mide qué distancia alcanzaste de la línea hasta el talón que haya quedado más atrás (potencia en piernas). • Recuerda hacer los ejercicios con la técnica adecuada, tomar tus pulsaciones correctamente, detecta si tienes alguna lesión o algo que no te permite hacer el ejercicio, establece un tiempo de trabajo y recuperación. ¿Cómo tomar las pulsaciones? a. Coloca las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por la base del pulgar. b. Presiona ligeramente, sentirás un pequeño latido por debajo de los dedos, c. Usa un reloj de pared o de pulsera o un cronómetro y cuenta los latidos que siente durante 10 segundos y multiplica por 6 y así obtendrás la cantidad de pulsacione
willpo:
en que te podemos ayudar ?
y eso esta facil al parecer xd
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Debes hacer ejercicio que no te hagas daño y que no perjudique tu salud.
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lo haces sin hacer esfuerzo gracias
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espero haberte ayudado dame coronita por favor
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