no encontré ninguna información ayuda .explique distintos tipos de ejercicios donde trabajamos los distintos músculos
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Levantamiento de los brazos por encima de la cabeza, levantamiento lateral de los brazos, flexión de los brazos, levantarse de la silla
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sentadillas sirve para ejercitar todos los músculos
La verdad es que las sentadillas son un ejercicio muy completo, que involucra la mayoría de los grupos musculares y que por esa razón merecen estar en esta lista
Piernas – Sentadillas.
Glúteos – Patada de glúteos.
Bíceps – Curl de bíceps.
Tríceps – Dippings o fondos de tríceps.
Espalda – Superman y Dominadas.
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