nesesito aser una pregunta sobre el test de rrufier dickson que no sea basica porfavor ayuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
espero que te ayude chao y por favor coronita
Explicación:
El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física en personas.
El Test de Ruffier fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas, en la década de los 80.
Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones de piernas, aplicando luego la siguiente fórmula:
P0+P1+P2-200
10
Realización del test
En primer lugar se mide las pulsaciones en reposo de pie, sentado o acostado durante 1 minuto (P0) (o durante 15 segundos multiplicadas por 4 para conocer las pulsaciones equivalentes por minuto).
Situándose de pie, se hacen flexo-extensiones profundas de piernas (sentadillas), a ritmo constante con el tronco recto, en ángulo de 90º, en 45 s con las manos en la cadera. En el caso de las mujeres se realizan flexiones durante 30 segundos.
Inmediatamente después de realizar este ejercicio se anotan las pulsaciones (P1).
Se realiza un descanso de 1 minuto (de pie o sentado) y se procede a registrar de nuevo las pulsaciones (P2).