nesecito un ejercicio facil de la capacidad fisica "Velocidad"
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SALTAR EN CUERDA
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los 7 mejores ejercicios de velocidad para mejorar tu rendimiento
Salto a la cuerda. Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorrespiratorio.
-Subir rápido las escaleras.
-Cambios de ritmo en carrera.
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espero ayudarte♥
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