necesito una rutina saludable con horas y minutos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La rutina que sigue todos los días la gente más exitosa del mundo
La 'coach' Emma Tynan ha investigado los hábitos de los millonarios y altos ejecutivos, y propone un horario para sacarle el máximo partido a tu jornada
placeholderFoto: La gente más exitosa prefiere tener una rutina establecida. (iStock)
La gente más exitosa prefiere tener una rutina establecida. (iStock)
Por Miguel Sola
08/03/2017 - 05:00 Actualizado: 08/03/2017 - 17:17
¿Cuál es la receta del éxito? Puede que nunca la averigüemos. No obstante, lo que sí sabemos es que mediante el análisis de las rutinas y las prácticas de las personas más exitosas, podemos identificar patrones en sus estilos de vida que nos sirven para hacernos una idea de cómo deberíamos manejar nuestro tiempo. Con sus agendas tan apretadas, prefieren tener una rutina establecida; porque saben que les funciona y que así se comerán el mundo. Cuando antes salgas de la cama, más tiempo tendrás para cumplir los objetivos que, por supuesto, habrás dispuesto la noche anterior Pero el mérito no es solo suyo, hasta los más exitosos tienen ayuda. Emma Tynan, conocida 'coach' en el ambiente de las grandes fortunas, ha investigado las rutinas diarias de sus clientes. En todos los casos, los hábitos han contribuido a mantener alta su productividad y, al mismo tiempo, atender a lo que de verdad importa: las relaciones personales, la salud y el descanso. Esto no quiere decir que sean perfectos, ni mucho menos, pero han logrado establecer un horario que les ayuda a alcanzar sus metas. Estás prácticas, señala Tynan, funcionan siempre que sean constantes y se practiquen diariamente.
Así es un día normal en la vida de su adinerados clientes:
05:00: despiértate
A levantarse, el éxito se consigue madrugando. Cuando antes salgas de la cama, más tiempo tendrás para cumplir los objetivos que, por supuesto, habrás dispuesto la noche anterior. Toma el control del resto del día parar desayunar con calma y pasar tiempo con tu familia. A esas horas no hace falta tener prisa. Según la autora Laura Vanderkam, experta en gestión del tiempo, un 90% de los ejecutivos se levantan antes de las 06:00 entre semana. Por ejemplo, la CEO de PepsiCo, Indra Nooyi, se levanta cada mañana a las 04:00 y nunca llega a la oficina antes de las 07:00. El director general de Disney, Bob Iger, se levanta a las 4:30 para leer. Se entiende, obvio, que a estos madrugadores a los que Dios tanto ayuda se van antes a la cama.
05:30: haz ejercicio
Explicación paso a paso: