necesito una rutina de ejercicios diaria tengo 15 años
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Nesesito saber cuan intensa quieres que sea la rutina
Micromicrada:
Masomenos fuerte pero sobretodo para abdomen
bueno, si es asi seria mas o menos, 15 lagartijas, 25 abdominales 50 seg sentado contra la pared, 15 crunch inversos, 50 seg de plancha 10 imersiones de triceps, 30 desplantes con cada pierna y 15 sentadillas
es la que yo hago cada mañana
Muchas gracias bro
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