Question

Necesito un truco para dormir bien habiendo dormido poco ;-;​

Answer 1

Respuesta:

Relaja toda la cara, incluyendo los músculos que hay en el interior de la boca, y la lengua.

Si estás sentado baja los hombros para liberar la tensión y deja que tus brazos y manos caigan a los lados de tu cuerpo.

Exhala aire y relaja tu pecho.

Relaja tus piernas, muslos y pantorrillas.

Answer 2

Acuéstese y levántese a la misma hora. Irse a dormir a la misma hora todas las noches entrena a su cuerpo y cerebro para relajarse y prepararse para el sueño.

Levántese si no puede dormir. ...

Haga algo tranquilo y relajante como leer un libro.