necesito tres ejercicios de flexibilidad y explicar q musculatura trabaja cada ejercicio xfa es para un tp
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
saltos de tijeras escalada y lagartigas
Respuesta:
1)Torsión de espalda. Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda. Siente el estiramiento. Repite al otro lado.
2)Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. Mantén el equilibrio. Inclina el cuerpo hacia delante para intentar tocar los dedos de los pies. Cambia de pierna.
3)Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. Flexiona una pierna y coge el pie con la mano del mismo lado. Tira de ella todo lo que puedas sin que el muslo se despegue del suelo. Cambia de pierna.
sirven para fortalecer tu espalda y mejorar la postura de tu columna
Explicación:
si entendes ingles o literatura anda a mi perfil y ayudme xfi ;)