Educ. Fisica, pregunta formulada por Zamarripa, hace 1 año

Necesito saber frutas, verduras, carnes y cereales recomendables para los adolescentes?

Respuestas a la pregunta

Contestado por iiAlexa
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la fresa, mango, melon

iiAlexa: son saludables con muchas proteinas
iiAlexa: espero que te alla servido la info
Zamarripa: son pocos pero gracias
Contestado por Testiculus
1
La alimentación para un adolescente debe ser variada.
Consume frutas y verduras

Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.
Bebe la suficiente agua

Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que más de la mitad del peso es agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al día. Si hace mucho calor o realizas una actividad física intensa, deberás aumentar el consumo de líquidos.

Come regularmente

Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante así como los vehículos necesitan combustible para moverse. Al levantarnos después de pasar toda la noche sin comer, nuestro nivel de energía es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media mañana y media tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.

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