necesito información resumida sobre el afrontamiento de estrés
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El estrés es un hecho normal en la vida diaria actual, pero existen algunas estrategias que reducen sus efectos negativos y éstos reciben el nombre de afrontamiento. Afrontamiento, “son los esfuerzos que se hacen para controlar, reducir o aprender a tolerar las amenazas que conducen al estrés”. En nuestras palabras significa enfrentar al estrés y creemos que es importante a la hora de enfrentarnos a la aerofobia.
El afrontamiento centrado en las emociones tiene como característica regular conscientemente las emociones. Ejemplo buscar el lado positivo de una situación.
El afrontamiento centrado en el problema persigue un fin: que la persona que tiene estrés desarrolla un plan de acción para solucionarlo.
Respuesta:
Fijarse metas realistas Tanto en la casa como en el trabajo hacer ejercicio meditar probando técnicas de relajacion relajando la respiración bajo supervisión de un especialista alejarse de lo que le produce estres