Necesito ejemplos de ejercicios que sean de: Flexión y extención de piernas, tronco y brazos.
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Respuesta:Flexiones: 3 series de 12 repeticiones cada una.
Elevaciones de brazos con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.
Tríceps con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.
Fondos de tríceps: 3 series de 10-12 repeticiones.
Abdominales con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones.
Explicación: hay esta corona porfis , feliz lunes
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