Question

Necesito ejemplos de ejercicios que sean de: Flexión y extención de piernas, tronco y brazos.

Answer 1

Respuesta:Flexiones: 3 series de 12 repeticiones cada una.

Elevaciones de brazos con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.

Tríceps con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones.

Fondos de tríceps: 3 series de 10-12 repeticiones.

Abdominales con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones.

Explicación: hay esta corona porfis , feliz lunes