Necesito ayuda como puedo calmarme antes de un examen aaaa ayudaaaa por favor es para hoy doy un billón de punto
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Respuesta:
practica la respiración cuadrada, inhalas 5 segs, tienes 5 segs exhalas 5 segs y repites hasta calmarte. También puedes escuchar música o leer algo. Otra forma puede ser describir un objeto en tu mente con todos los detalles posibles, eso te hace pensar en otra cosa
Explicación:
morenoriveramariahel:
espero te ayude :D
suerte en el examen
gracias me as ayudado mucho
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1 Respira profundo
2 Quítale importancia y piensa que no es el fin del mundo
3 Motívate a ti mism@ y piensa que vas sobrado, vas a por el 10 o el 20 depende del tu país.
4 si has estudiado no hay nada de que preocuparse
5 si no has estudiado da igual tú confíate y ve con la cabeza bien alta y mía seguro
:) te va a salir genial todos nos ponemos nerviosossss. Buena suerte!
2 Quítale importancia y piensa que no es el fin del mundo
3 Motívate a ti mism@ y piensa que vas sobrado, vas a por el 10 o el 20 depende del tu país.
4 si has estudiado no hay nada de que preocuparse
5 si no has estudiado da igual tú confíate y ve con la cabeza bien alta y mía seguro
:) te va a salir genial todos nos ponemos nerviosossss. Buena suerte!
También otro truco para dejar de pensar en ello es : Busca tres objetos diferentes, tres colores diferentes mueve, mueve tres partes diferentes de tu cuerpo y cuenta hasta 10. Es una tontería pero te mantiene a otra cosa. :)
gracias si que funciona me as ayudado mucho mucho muchisimo
Me alegro un montón ✨
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