Question

Necesito ayuda como puedo calmarme antes de un examen aaaa ayudaaaa por favor es para hoy doy un billón de punto ​

Answer 1

Respuesta:

practica la respiración cuadrada, inhalas 5 segs, tienes 5 segs exhalas 5 segs y repites hasta calmarte. También puedes escuchar música o leer algo. Otra forma puede ser describir un objeto en tu mente con todos los detalles posibles, eso te hace pensar en otra cosa

Explicación:

Answer 2

1 Respira profundo
2 Quítale importancia y piensa que no es el fin del mundo
3 Motívate a ti mism@ y piensa que vas sobrado, vas a por el 10 o el 20 depende del tu país.
4 si has estudiado no hay nada de que preocuparse
5 si no has estudiado da igual tú confíate y ve con la cabeza bien alta y mía seguro

:) te va a salir genial todos nos ponemos nerviosossss. Buena suerte!