Necesito 6 tipos de ejercicios aeróbicos y su duración por favor
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Respuesta:
Caminatas. 15-30 minutos
Trotes. 15-30 minutos
bailes 30-45 minutos
Tenis. 30-1:00
Natación 30-50 minutos
Saltos aeróbicos 25-30 minutos
Ciclismo. 25-30 minutos
Explicación:
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1
Respuesta:
Ciclismo: Se recomienda 20 minutos
Caminar: Mínimo 30 a 50 minutos.Luego de haber calentado caminando a velocidad natural durante 10 minutos.
Correr: 45 minutos
Natación: 30 y 60 minutos
Saltos de soga: 20 minutos
Plancha: Entre 15 y 30 segundos
Explicación:
Espero te ayude
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