Necesito 5 preguntas sobre La buena alimentación es una prioridad en la adolescencia con 5 repuesta para elegir
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.- ¿Qué alimentos puedo consumir que no eleven mis niveles de triglicéridos?
R: Para evitar que se eleven los triglicéridos la dieta debe basarse en el consumo de carnes magras, evitar las grasas animales, ni saturada, consumir frutas y verduras, preferir consumir omega 3, 6 y 9 que se encuentran en los pescados y suficiente fibra
2.- ¿Es bueno el jugo de naranja con avena y manzana para el colesterol?
R: Si vamos a consumir jugo de naranja debe ser recién hecho y en ayunas, este jugo no debe mezclarse con ninguna otra cosa. Y La avena sola es muy buena para reducir el colesterol
3.- ¿A qué hora es conveniente ya no comer?
R: No hay horas específicas para alimentarse, depende mucho de los horario de las personas y si tenemos actividad, lo mejor es no consumir nada después de las 11 de la noche y que nuestro último alimento no sea grasa animal
4.- ¿Cómo le podemos hacer para bajar de peso si uno en el trabajo solo puede comer lo que hay?
R: Cuando no tenemos tiempo para cocinar y debemos apegarnos a lo disponible en nuestros trabajos lo mejor es evitar los refrescos, hacer suficiente actividad física.
5.- ¿Qué dieta debo seguir para que no me duelan los huesos y las articulaciones?
R: Para evitar dolor en huesos y articulaciones debe llevar una dieta rica en vitaminas, especialmente en vitamina C.
6.- ¿Cuáles son los beneficios de comer brócoli, chayotes y zanahorias?
R: Todas las verduras tienen vitaminas y minerales en realidad todas las verduras son buenas
7.- ¿Cuál es un desayuno recomendable para tener energía y no sentirnos con hambre rápido?
R: Para sentirnos satisfechos por largo tiempo lo importante es incluir carbohidratos complejos como granos integrales ayuda mucho para evitar hambre rápido
8.- Hay productos antioxidantes que anuncian en la televisión para ayudar a bajar de peso, tienen cromo ¿sirven de verdad y no afectan la salud o qué problemas podemos tener si los ingerimos?
R: No, hay estudios que comprueban que el consumo de cromo en grandes cantidades puede producir anemia y no precisamente se logra una reducción de peso eficaz.
9.- ¿Es cierto que los productos dietéticos o light son malos para la salud?
R: Los productos dietéticos y light no son malos para la salud y si nos pueden ayudar
10.- ¿Es cierto que es mejor comer varias veces al día pero poco que pocas veces pero mucho?
R: Lo mejor para mantener buena salud y reducir o mantener el peso es comer 6 y hasta 9 veces al día, especialmente si se tiene diabetes.