Necesito 4 ventajas y 4 desventajas de ser vegano porfa sean serios es para una exposición ツ
Respuestas a la pregunta
Ventajas de ser vegano:
1- Ayuda a bajar de peso y controlarlo.
2- Con más consumo de fibra, se purifica el cuerpo de manera natural. veganismo ventajas y desventajas
3- Previene enfermedades como el cáncer de mama, colon, estómago, próstata y pulmón.
4- Los cereales, vegetales y frutas permiten un mejor control de la diabetes.
5- Al prescindir de la carne, más cara que la soja. Por ejemplo, invertir ese presupuesto en más alimentos naturales y así, convertirse en una dieta económica.
Desventajas de ser vegano :
1- No adquirir las proteínas necesarias, de alto valor biológico, con aminoácidos, como la carne. Por ello, un vegano debe reemplazarlo por una mezcla de cereales y legumbres, así como frutos secos, quinoa, arroz integral y guisantes.
2- No adquirir la vitamina B12, que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos, que sólo están en productos de origen animal. Para reemplazarla, se debe tomar suplementos o cereales enriquecidos con esta vitamina.
3- Sufrir un déficit de calcio, el cual se encuentra presente en los lácteos. Por eso, es necesario integrar alimentos que lo poseen en buena cantidad, como espinacas, soja, semillas, tofu, frutas y hortalizas.
Perdón si es mucho, es lo que encontré
Respuesta:
Ventajas:
Digestiones más ligeras.
Reducción del estreñimiento gracias a su riqueza en fibra y celulosa.
Combate los problemas de obesidad y de sobrepeso.
Disminución del riesgo de sufrir diabetes y cáncer de colon y mama.
Presión arterial más baja.
Mejora la visión.
Aumento de la cantidad de antioxidantes en el cuerpo.
Reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Menos toxicidad dentro del organismo.
Mayor esperanza de vida.
Ayuda a mantener el bienestar de las especies animales.
Desventajas:
Déficit de vitamina B12 imprescindible para el desarrollo neuronal.
Carencia de vitamina D muy importante para la absorción del calcio.
Escasa ingesta de proteínas animales muy necesarias para los músculos.
El alto contenido en fibra de la dieta vegetariana impide la absorción de otros minerales importantes para la salud en general.
Salud ósea debilitada por falta de proteína animal.
Aumento de peso en personas que no saben controlar su ingesta de pan, pasta, arroz, queso o galletas.
Incomodidad a la hora de quedar con otras personas para comidas familiares o con amigos.
Explicación:
Se que son más de 4 pero espero te sirva :)