Educ. Fisica, pregunta formulada por otxozyoys0, hace 1 año

necesito: 4 flexiones de brazos

Respuestas a la pregunta

Contestado por darioduarte12pbelzm
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1-Flexiones apoyo en rodillas: Es una de las variantes más sencillas y más acertadas para principiantes, como la distancia entre apoyos es menor, la carga que recibimos es también menor y, por tanto, el ejercicio es algo más sencillo.

2- Flexiones básicas: Éste ejercicio es el más extendido y el básico que deberás dominar para pasar a las siguientes variantes. El agarre cerrado otorga algo más de trabajo al tríceps al ser un recorrido más largo, pero seguirás trabajando hombros y pectorales.

3- Flexiones diamante: En este caso lo que cambia es el agarre, haremos una especie de triángulo con las manos, juntando las puntas de nuestros índices y de nuestros pulgares respectivamente. En este caso se enfatiza bastante más el trabajo de tríceps y de los flexores de muñeca y dedos.

-Flexiones archer: Realizaremos transiciones de un lado al otro, flexionando un brazo y dejando el otro extendido. Cuanto más separes los piés entre sí, más estable serás y más fácil resultará.


otxozyoys0: graciass
otxozyoys0: Me podrías contestar en la otra pregunta es la misma sólo es que necesito las imágenes
otxozyoys0: pliss
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