necesito: 4 flexiones de brazos
Respuestas a la pregunta
1-Flexiones apoyo en rodillas: Es una de las variantes más sencillas y más acertadas para principiantes, como la distancia entre apoyos es menor, la carga que recibimos es también menor y, por tanto, el ejercicio es algo más sencillo.
2- Flexiones básicas: Éste ejercicio es el más extendido y el básico que deberás dominar para pasar a las siguientes variantes. El agarre cerrado otorga algo más de trabajo al tríceps al ser un recorrido más largo, pero seguirás trabajando hombros y pectorales.
3- Flexiones diamante: En este caso lo que cambia es el agarre, haremos una especie de triángulo con las manos, juntando las puntas de nuestros índices y de nuestros pulgares respectivamente. En este caso se enfatiza bastante más el trabajo de tríceps y de los flexores de muñeca y dedos.
-Flexiones archer: Realizaremos transiciones de un lado al otro, flexionando un brazo y dejando el otro extendido. Cuanto más separes los piés entre sí, más estable serás y más fácil resultará.