necesito 3 características del entrenamiento, para hoy xfis
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hola buenas noches
Explicación:
El entrenamiento deportivo es un proceso completo y planificado, el cual tiene por objetivo el desarrollo de habilidades físicas y psicológicas, así como mentales de las personas; para que puedan lograr su máximo rendimiento. Este proceso recurre al uso de diferentes técnicas como:
Resistencia
Velocidad
Peso
Flexibilidad
Hay que destacar que los efectos de hacer deporte no son inmediatos, ni duraderos, pues se trata de un estilo de vida que debemos conservar para poder observar y apreciar los resultados. El tipo de entrenamiento físico dependerá de diversos factores, entre los que destacan:
La edad
El tipo de condición física
El estilo de vida (rendimiento)
La trayectoria deportiva
Principios del entrenamiento deportivo
De igual manera se tiene que saber que existen principios del entrenamiento deportivo que son:
Multilateralidad:
Debemos aprovechar al máximo todas las etapas del ejercicio.
Especialización:
Hay que especializarse en una disciplina especifica.
Individualización:
Planificar rutinas personalizadas
Variabilidad:
El entrenamiento variado optimizará los resultados.
Progresión:
Aumentar y evolucionar el entrenamiento, ayudará a mejorar los efectos logrados.
Especificidad:
La carga debe ser específica y alineada.
Continuidad:
La repetición y constancia son un gran aliado para el entrenamiento deportivo.
Reversibilidad:
Si no existe la constancia, se puede perder el avance conseguido, la dedicación es clave para el ejercicio.
Recuperación:
El descanso ayuda a la adaptación de la rutina y también evita las lesiones deportivas.
Espero que te sirva ,que te vaya bien en tu tarea ,por favoe me das corona muchas gracias ;) Ahi te puse mas por si quieres elegir :)