¿Nacemos con capacidades físico motrices únicas?
Es una pregunta de educación física
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las Cualidades Físicas
1. La Condición Física.
2. Factores de la Condición Física
3. Condición Física: Las Capacidades Físicas condicionales y las coordinativas.
4. Las Cualidades Físicas Condicionales: Resistencia
5. Las Cualidades Físicas Condicionales: Velocidad
6. Las Cualidades Físicas Condicionales: Fuerza
7. Las Cualidades Físicas Condicionales: Flexibilidad
8.Las Cualidades Físicas: Sus beneficios.
TAREAS
Test de aptitud física
Mapa del sitio
3. Condición Física: Las Capacidades Físicas condicionales y las coordinativas.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean cotidianas (limpiar tu dormitorio) o deportivas (natación).
Hay dos tipos de Capacidades Físicas o también llamadas Cualidades Físicas.
LAS CUALIDADES FÍSICAS CONDICIONALES: Estas cualidades, son características que la persona posee innatas (que las poseemos desde que nacemos y se van desarrollando progresivamente) y que se pueden medir y mejorar con el entrenamiento.
- Resistencia
- Velocidad
- Fuerza.
- Flexibilidad.
Las cualidades físicas condicionales se pueden medir y comprobar con ello, si vamos progresando con el entrenamiento. Para medir las cualidades físicas existen unas pruebas o test que nos indican el grado de desarrollo de cada cualidad. Este año vamos a poner en práctica varios test para comprobar nuestra mejoría a lo largo del curso.
Enlaces de Interés:
Test Físicos.
Test Físicos 2.
En estos enlaces web vas a encontrar muchos test que miden una cualidad determinada.
LAS CUALIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS: En este tipos de cualidades físicas, la coordinación juega un papel fundamental. La COORDINACIÓN nos permite realizar movimientos de forma ordenada y eficaz, y con una gasto de energía adecuado al movimiento o acción que se haya realizado.
La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales
Ejemplo:
(levantar un dedo) y globales (andar)
La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
Ejemplo:
(recibir un pase de un compañero mientras nos movemos)
La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.
Ejemplo:
(escribir)
La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.
Ejemplo:
(andar por encima de un banco)
La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz (voltereta), implica responder de forma precisa.
Ejemplo:
(realizar todos los pasos adecuados para que la realización de la voltereta sea correcta)
La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y transmitir los cambios con el cuerpo en una secuencia de movimiento.
Ejemplo:
(intercambiar saltos con la pierna izquierda y con la derecha)
La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
Ejemplo:
(levantar un brazo rápidamente a la señal del silbato)
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