Question

N O M B R E 5 E J E R C I C I O S Q U E P U E D E S H A C E R C O N U N P A L O D E E S C O B A . E X P L I C A

Answer 1

Respuesta:

puedes barrer tu cada o usarlo como pesas ya que le pues poner en las esquinas bolsas de algo pesado

Explicación:

espero averte ayudado   :)

Answer 2

Respuesta:

1. →Sentadilla. Separa los pies hasta la altura de tus hombros..→  

1. Zancada. La posición de partida de la zancada es de pie, con las manos en jarra apoyadas en la cintura y las piernas ligeramente separadas. ... Daremos entonces un paso hacia delante.

1. Cintura. Levántate y abre las piernas a una distancia de 35 cm, flexiona levemente las rodillas y sujeta con las manos un bastón que pase por detrás de los hombros y la nuca. Ahora, gira tu cintura lo más que puedas hacia la derecha, regresa y rota a la izquierda repitiendo las torsiones 30 veces, durante 2 periodos.

• Levantamiento. ... Para realizar el ejercicio sólo tienes que apretar el glúteo y levantar la pelvis dejando únicamente la parte superior de la espalda y los pies en contacto con el suelo. Haz diariamente 2 series de 8 repeticiones. Por último fortalecemos pecho, hombros, espalda y brazos
• Zancada dinámica. La posición de partida de la zancada es de pie, con las manos en jarra apoyadas en la cintura y las piernas ligeramente separadas. ...
• Daremos entonces un paso hacia delante.

por favor marcame como la mejor respuesta y agradeze en el corazoncito