Question

Mujeres: + (9.6 x peso (Kg)) + (1.8 x altura (cm)) - (4.7 x edad): 655 + (9.6 x 43) + (1.8 x 152) - (4.7x 11) = 1289.7 Hombres: 66 + (13.7 x peso (Kg)) + (5 x altura (cm)) - (6.5 x edad) Ahora que ya conocemos nuestro metabolismo basal, debemos calcular nuestro gasto calórico diario. gasto C 1289.7 x 1.2 = 1547.64 Calorías Para la gente que no hace deporte a diario, el gasto calórico = MB x 1.2 Para aquellos que hacen deporte entre 1 y 3 veces a la semana, gasto calórico MB x 1.375 Los que hacen deporte entre 3 y 5 veces a la semana, su gasto calórico diario = x 1.55 Si entrenáis entre 6 y 7 veces por semana, deberéis = MB x 1.725 Para los que hacen un entrenamiento además es 2 veces al día, deberan usar la fórmula = MB x 1.9

Answer 1

A mi me sale 30775 eso a mi me sale