mi vida :actividad física y alimentación:
como es ahora:
1
2
como deveria ser:
1
2
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
normal
Explicación:
deberia ser en buen estado
no decaerse
Respuesta:
como es ahora:
escribe como es tu alimentación y actividad física porque eso yo nose :"v
como deveria ser:
1 tu alimentación debe basarce de:
-Verduras y frutas
-Legumbres, cereales, papa, pan y pastas
-Leche, yogur y queso
-Carnes y huevos
-Aceites, frutas secas y semillas
2 la actividad física:
-Elegí la actividad física que más te guste y esté dentro de tus posibilidades.
-Buscá el mejor momento del día para realizarla.
-Hacé ejercicio en familia o con amigos, es una buena forma de mantener la constancia.
-Empezá de a poco. Podés comenzar con 30 minutos diarios de ejercicio e ir incrementando progresivamente la duración o la intensidad a medida que mejora tu condición física.
-Mantenete activo durante el día, subí por escaleras fijas, elegí ir al trabajo caminando o en bici, sacá a pasear a tu perro, etc.
-Sé constante y fijá una meta como estímulo para continuar. Realizá ejercicio, al menos tres veces por semana.
espero te ayude :3