metodos para desarrollar la potencia anaerobica wikipedia , !
Respuestas a la pregunta
Sabemos que la potencia anaeronica, se define como la capacidad que tiene cada organismo para funcionar de forma eficiente y llevar a cabo las actividades con poco esfuerzo, y con facil recuperación.
Algunos metodos que desarrollan la capacidad o potencia anaeróbica son:
- La carrera continua
- Ritmo variado o juegos de velocidades.
- Intervalos de alto impacto.
Respuesta:
Carrera continua
También llamada ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo,
debido a que la intensidad es relativamente baja y el tiempo de trabajo es
prolongado.
Ritmo variado
Llamado también juego de velocidad, ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el esfuerzo total se divide en esfuerzos fraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de los esfuerzos y de la recuperación entre los esfuerzos.
Intervalo
Se caracteriza por fraccionar los esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad superior a la que es capaz de sostener.
Explicación: