Metodos de entrenamientos aerobicos y anaerobiecos
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aeróbicos : caminar, baile, ciclismo, correr a ritmo moderado, natación patinaje y tenis Actividade anaerobias , levantamiento de pesas, abdominales, carreras cortas a gran velocidad, lanzamiento de balón medicinal, saltar a la cuerda barras y paralelas:
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